Para una dieta saludable es imprescindible saber cuáles son los productos que conformen la lista de la compra. Si antes planificas los menús de toda la semana, te asegurarás de coger los alimentos correctos para la nutrición de toda la familia.
Los alimentos imprescindibles
No pasa nada si de vez en cuando uno se da un capricho, pero siempre y cuando se mantenga una correcta alimentación.
Muchas veces vamos a la compra y volvemos con cosas que no pensábamos compra, y que las cogemos aunque no estaban en nuestra lista. Los alimentos básicos que no deben de faltar en nuestra lista de la compra deben ser aquellos que conforman la dieta mediterránea:
- Proteínas: pueden ser carnes, pescados o legumbres.
- Fruta y verdura: son fundamentales en cualquier dieta equilibrada.
- Huevos: se puede comer solo o en infinitas preparaciones
- Lácteos: fuente de calcio proteína y minerales.
- Frutos secos.
- Cereal y pan integral.
En la actualidad se están abandonando los alimentos básicos y se está perdiendo la costumbre de la dieta mediterránea. Por este motivo es muy importante saber cuáles se deben adquirir en la compra.
Si quieres aprender a comer o realizar una dieta sana y equilibrada, en Clínica IMOS te asesoramos y nuestros especialistas realizarán una que se ajuste a tus necesidades. ¡Ven a visitarnos!
